Kadra po intensywnym zgrupowaniu w Szczyrku

Zakończyło się intensywne zgrupowanie kadry narodowej, które od poniedziałku odbywało się w Centralnym Ośrodku Sportu w Szczyrku. Zimowy obóz kadrowy kolejny rok z rzędu wypełniony był nie tylko tematyką golfową, ale przede wszystkim nastawiony na rozwój sprawności – młodzi golfiści mieli zajęcia sportowe w hali, treningi narciarstwa biegowego, marsze w górach, a także pływanie. Zrealizowano cały zaplanowany program treningowy.

Za nami pięć wypełnionych po brzegi dni. Codziennie rano zajęcia na pływalni, treningi motoryczne, sporty zespołowe, wykłady oraz trening wysokogórski na nartach biegowych. Cele zrealizowane i to cieszy najbardziej cieszy. Każdy po obozie wie, jakie ma „rezerwy” oraz jakie zadania na zimę – podsumował trener kadry Tomasz Wiśniewski.

Głównym celem pod kątem przygotowania motorycznego była praca nad poprawą deficytów sprawności ogólnej zidentyfikowanych podczas szczegółowych testów diagnostycznych przeprowadzonych w październiku.

Skupiliśmy się na fundamentach. Ostatnie testy pokazały jasno, gdzie mamy rezerwy. Każda jednostka treningowa została przeprowadzona z odpowiednią intensywnością i dbałością o detale, co pozwoliło nam w pełni zrekompensować braki zdiagnozowane jesienią – mówił Paweł Cisowski, fizjoterapeuta i trener przygotowania motorycznego kadry. ​

Jak tłumaczył, program zgrupowania był zróżnicowany i wymagający, kładąc szczególny nacisk na elementy, które bezpośrednio przekładają się na siłę uderzenia, precyzję i prewencję kontuzji tj:

• ​Treningi siłowe – skupione na rozwijaniu mocy i stabilizacji korpusu (core), niezbędnej do generowania maksymalnej prędkości główki kija.
• ​Elementy skocznościowe (plyometryczne): wprowadzone w celu poprawy eksplozywności i szybkiej aktywacji mięśni, kluczowych w fazie uderzenia.
• ​Ćwiczenia koordynacyjne: doskonalenie synchronizacji ruchów ciała, mające bezpośredni wpływ na płynność i powtarzalność swingu.
• ​Elementy równoważne: koncentracja na głębokiej stabilizacji i kontroli postawy, co jest fundamentalne dla utrzymania balansu na polu golfowym.

Równocześnie udało się uniknąć poważnych kontuzji oraz przekazać wiedzę wszystkim zawodnikom kadry z zakresu zarówno podstaw przygotowania motorycznego, jak również z właściwego stosowania statystyk i bardziej zaawansowanych form wykorzystania urządzenia Trackman w treningu – dodał Cisowski.

Członek sztabu szkoleniowego, prof. AWF Poznań Jan Konarski wspomniał, że poza wykonaniem badań oceniających wpływ makrocyklu na sprawność ogólną i budowę ciała zawodników, zaprezentowano różnorodne formy aktywności fizycznej. To alternatywne formy treningu uzupełniającego, szczególnie istotne w okresie przejściowym.

Przeprowadzono również wykłady związane z aspektami przygotowania motorycznego, dobrostanu, umiejętności prowadzenia statystyki golfowej jako wsparcie oceny mocnych stron oraz tych, z którymi trzeba się jeszcze zmierzyć. Było to również przygotowanie do kolejnego sezonu poprzez wskazanie zadań do realizacji w nadchodzących miesiącach – mówił.

​Zgrupowanie w Szczyrku stanowiło istotny krok w przygotowaniach do zbliżającego się sezonu, a osiągnięty cel w pełni zrealizowanego planu treningowego pozwala z optymizmem patrzeć w przyszłość – puentował Cisowski.

Lista uczestników TUTAJ

Fot: sztab PZG